Exercício Aeróbio Atrapalha Ganhar Massa Muscular?

Uma questão muito polêmica e comum dos praticantes de musculação é com relação se os exercícios aeróbio atrapalham os ganhos de massa muscular… Veja minha opinião sobre o assunto!

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16 Responses to Exercício Aeróbio Atrapalha Ganhar Massa Muscular?

  1. Marcus Vinicius outubro 15, 2013 at 9:51 pm #

    Muito bom o vídeo Diogo, um grande problema que acontece também é que as pessoas se matam de fazer de fazer aeróbicos, e se esquecem de um fator principal, a dieta. Isso serve tanto para as pessoas que querem ganhar massa muscular, quanto as que querem perder. Mudam treinos, pegam mais pesado, ficam mais de uma hora na acadêmia, pesando que vão ter melhores resultados. Mas na verdade oque conta mesmo é a dieta, e o treinamento regular.

    Até mais Diogo.
    Abraço.

  2. ProAnabolismo outubro 15, 2013 at 10:23 pm #

    Olá Marcus,

    Você tem toda razão!

    Se matar de fazer exercício aeróbio e não fazer dieta adequada é dar um passo pra frente e dois pra trás!

    Abraços!

  3. Altamiro outubro 22, 2013 at 1:49 am #

    Boa noite Diogo, eu tenho uma dúvida referente o exercício aeróbio, seria depois da musculação ou antes é obrigado pelas dicas

  4. ProAnabolismo outubro 22, 2013 at 1:30 pm #

    Olá Altamiro,

    Recomendo o aeróbio antes so como intuito de aquecimento e em baixa intensidade, ou seja, não pode cansar e deixar estafado e deve ser de 10 a no máximo 15 minutos.

    E recomendo o aeróbio com intuito de maximizar perdas de gorduras e condicionamento cardiovascular somente após o treino de musculação.

    Abraços!

  5. edivaldo outubro 24, 2013 at 12:16 am #

    Ola Diego eu vou para academia 4 vez na semana ,segunda ,e tersa ,quarta descanso ,quinta e sexta ,,com seu treno , so que da minha casa ate academia vou correndo que gasto 20 minutos e volto andando porque eu quero perde barriga estou no caminho certo ,,, abraço

  6. ProAnabolismo outubro 24, 2013 at 1:34 pm #

    Olá Edivaldo,

    Recomendo o aeróbio correndo somente após o treino de musculação que acho ser mais importante do que o aeróbio.

    Vá caminhando para a academia, reserve mais sua energia para a musculação e volte correndo.

    Agora perder barriga não é somente correr!

    A alimentação é de suma importância, e por isso, muitas vezes somente a alimentação e o treino de musculação já são suficientes para perder gorduras sem nem mesmo precisar fazer exercício aeróbio.

    Só uma correção: meu nome é Diogo e não Diego! :)

    Abraços!

  7. edivaldo outubro 24, 2013 at 10:41 pm #

    Ola Diogo me desculpa pela troca do seu nome , obrigado pela atenção já falei de vc para os colegas da academia , que vc esta me ajudando muito muito mesmo e ficaram todos curiosos e pediram seu ( Hotmail) para todos valeu abraço .

  8. ProAnabolismo outubro 25, 2013 at 12:31 am #

    Olá Edivaldo!

    Obrigado por compartilhar meu trabalho com seus amigos!

    Abraços!

  9. kassiano dezembro 2, 2013 at 9:19 pm #

    Uma verdadeira aula, parabéns ao Diogo, felicidades, e muito conhecimento

  10. ProAnabolismo dezembro 5, 2013 at 11:36 pm #

    Valeu Kassiano!

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